Dumbbells

Toon 1 - 24 van 41 producten
Tonen als
Dumbbell, aerobic - 3kg. Met neopreen overtrokken, blijft goed liggen bij zweterige handen.
Dumbbell, aerobic - 3kg. Met neopreen overtrokken, blijft goed liggen bij zweterige handen.
€17,99

Kleurrijke aerobic dumbbell met neopreen oppervlak in topkwaliteit.    We bieden de ideale dumbbell aan voor jouw aerobic training. Dit handgewicht van Nordic strength heeft kwaliteit...

Dumbbell Hexagon - 17,5 kgDumbbell Hexagon - 17,5 kg
Dumbbell Hexagon - 17,5 kg
€84,99

Hier onze klassieke Hexagon dumbbell van topkwaliteit! Goede kwaliteit voor een betaalbare prijs Goede grip  Kwalitatief materiaal voor langdurig gebruik De grip is licht geribbeld en...

Dumbbell, aerobic - 5 kg. Met neopreen overtrokken, blijft goed liggen bij zweterige handen.
Dumbbell, aerobic - 5 kg. Met neopreen overtrokken, blijft goed liggen bij zweterige handen.
€26,99

Kleurrijke aerobic dumbbell met neopreen oppervlak in topkwaliteit.  We bieden de ideale dumbbell aan voor jouw aerobic training. Dit handgewicht van Nordic strength heeft kwaliteit voor...

Dumbbell, aerobic - 4 kg. Met neopreen overtrokken, blijft goed liggen bij zweterige handen.
Dumbbell, aerobic - 4 kg. Met neopreen overtrokken, blijft goed liggen bij zweterige handen.
€22,99

Kleurrijke aerobic dumbbell met neopreen oppervlak in topkwaliteit.    We bieden de ideale dumbbell aan voor jouw aerobic training. Dit handgewicht van Nordic strength heeft kwaliteit...

Dumbbell, aerobic, black edition - 3 kg. Blijft goed liggen in zweterige handen.
Dumbbell, aerobic, black edition - 3 kg. Blijft goed liggen in zweterige handen.
€17,99

Kleurrijke aerobic dumbbell met neopreen oppervlak in topkwaliteit.    We bieden de ideale dumbbell aan voor jouw aerobic training. Dit handgewicht van Nordic strength heeft kwaliteit...

Dumbbell, kunststof - 4 kg
Dumbbell, kunststof - 4 kg
€17

Hier vind je onze goedkope dumbbell. Deze is gemaakt uit kunststof (plastic) gevuld met beton. Deze dumbbell is van het merk Nordic Strength. Deze dumbbell is...

Dumbbell, aerobic, black edition - 2 kg. Met neopreen overtrokken.
Dumbbell, aerobic, black edition - 2 kg. Met neopreen overtrokken.
€12,99

Kleurrijke aerobic dumbbell met neopreen oppervlak in topkwaliteit.    We bieden de ideale dumbbell aan voor jouw aerobic training. Dit handgewicht van Nordic strength heeft kwaliteit...

Dumbbell Hexagon - 25 kgDumbbell Hexagon - 25 kg
Dumbbell Hexagon - 25 kg
€119,99

Hier onze klassieke Hexagon dumbbell van topkwaliteit! Goede kwaliteit voor een betaalbare prijs Goede grip  Kwalitatief materiaal voor langdurig gebruik De grip is licht geribbeld en...

Bespaar 35%
Dumbbell, 10 kg, gietijzeren schijven en aanpasbaar incl. kofferDumbbell, 10 kg, gietijzeren schijven en aanpasbaar incl. koffer
Dumbbell, 10 kg, gietijzeren schijven en aanpasbaar incl. koffer
€42,22 €64,95

Verstelbare gietijzeren dumbbellset 10 kg. Deze wordt geleverd in een koffer, zodat je de dumbbellset gemakkelijk kan meenemen, of gewoon thuis onder de bank kan...

Dumbbell, kunststof - 5 kgDumbbell, kunststof - 5 kg
Dumbbell, kunststof - 5 kg
€26

Hier vind je onze goedkope dumbbell. Deze is gemaakt uit kunststof (plastic) gevuld met beton. Deze dumbbell is van het merk Nordic Strength. Deze dumbbell is...

Dumbbell Hexagon - 20 kgDumbbell Hexagon - 20 kg
Dumbbell Hexagon - 20 kg
€99,99

Hier onze klassieke Hexagon dumbbell van topkwaliteit! Goede kwaliteit voor een betaalbare prijs Goede grip  Kwalitatief materiaal voor langdurig gebruik De grip is licht geribbeld en...

Dumbbell, kunststof - 10 kg.Dumbbell, kunststof - 10 kg.
Dumbbell, kunststof - 10 kg.
€53

Hier vind je onze goedkope dumbbell. Deze is gemaakt uit kunststof (plastic) gevuld met beton. Deze dumbbell is van het merk Nordic Strength. Deze dumbbell is...

Dumbbell, kunststof - 8 kgDumbbell, kunststof - 8 kg
Dumbbell, kunststof - 8 kg
€44

Hier vind je onze goedkope dumbbell. Deze is gemaakt uit kunststof (plastic) gevuld met beton. Deze dumbbell is van het merk Nordic Strength. Deze dumbbell is...

Bespaar 27%
Dumbbell Hexagon - 22,5 kgDumbbell Hexagon - 22,5 kg
Dumbbell Hexagon - 22,5 kg
€79,99 €109,99

Hier onze klassieke Hexagon dumbbell van topkwaliteit! Goede kwaliteit voor een betaalbare prijs Goede grip  Kwalitatief materiaal voor langdurig gebruik De grip is licht geribbeld en...

Dumbbell, aerobic, black edition - 4 kg. Beschikbaar in verschillende gewichten.
Dumbbell, aerobic, black edition - 4 kg. Beschikbaar in verschillende gewichten.
€22,99

Kleurrijke aerobic dumbbell met neopreen oppervlak in topkwaliteit.    We bieden de ideale dumbbell aan voor jouw aerobic training. Dit handgewicht van Nordic strength heeft kwaliteit...

Dumbbell, kunststof - 6 kgDumbbell, kunststof - 6 kg
Dumbbell, kunststof - 6 kg
€37

Hier vind je onze goedkope dumbbell. Deze is gemaakt uit kunststof (plastic) gevuld met beton. Deze dumbbell is van het merk Nordic Strength. Deze dumbbell is...

Lage voorraad
Dumbbell, aerobic, black edition - 1 kg. Met neopreen overtrokken.
Dumbbell, aerobic, black edition - 1 kg. Met neopreen overtrokken.
€9,99

Kleurrijke aerobic dumbbell met neopreen oppervlak in topkwaliteit.    We bieden de ideale dumbbell aan voor jouw aerobic training. Dit handgewicht van Nordic strength heeft kwaliteit...

Uitverkocht
Dumbbell, 15 kg, gietijzeren schijven. Gewicht is aanpasbaar. Inc. leuke koffer.Dumbbell, 15 kg, gietijzeren schijven. Gewicht is aanpasbaar. Inc. leuke koffer.
Dumbbell, 15 kg, gietijzeren schijven. Gewicht is aanpasbaar. Inc. leuke koffer.
€48,72 €74,95

Verstelbare gietijzeren dumbbellset 10 kg. Deze wordt geleverd in een koffer, zodat je de dumbbellset gemakkelijk kan meenemen, of gewoon thuis onder de bank kan opbergen. Dit...

Uitverkocht
Dumbbell Hexagon - 3 kgDumbbell Hexagon - 3 kg
Dumbbell Hexagon - 3 kg
€14,99

Hier onze klassieke Hexagon dumbbell van topkwaliteit! Goede kwaliteit voor een betaalbare prijs Goede grip  Kwalitatief materiaal voor langdurig gebruik De grip is licht geribbeld en...

Uitverkocht
Dumbbell, kunststof - 2 kg
Dumbbell, kunststof - 2 kg
€3

Hier vind je onze goedkope dumbbell. Deze is gemaakt uit kunststof (plastic) gevuld met beton. Deze dumbbell is van het merk Nordic Strength. Deze dumbbell is...

Uitverkocht
Dumbbell, 15 kg. Kunststof en cement afwerking.Dumbbell, 15 kg. Kunststof en cement afwerking.
Dumbbell, 15 kg. Kunststof en cement afwerking.
€39,95

Verstelbare dumbbellset 10 kg. Dit is een dumbbell van cement met plastiek. Je kan deze dumbbell zelf aanpassen naar eigen niveau door schijven weg te laten of...

Uitverkocht
Dumbbell Hexagon - 10 kgDumbbell Hexagon - 10 kg
Dumbbell Hexagon - 10 kg
€49,99

Hier onze klassieke Hexagon dumbbell van topkwaliteit! Goede kwaliteit voor een betaalbare prijs Goede grip  Kwalitatief materiaal voor langdurig gebruik De grip is licht geribbeld en...

Uitverkocht
Dumbbell, aerobic - 1 kg. Met neopreen overtrokken, blijft goed liggen bij zweterige handen.
Dumbbell, aerobic - 1 kg. Met neopreen overtrokken, blijft goed liggen bij zweterige handen.
€9,99

Kleurrijke aerobic dumbbell met neopreen oppervlak in topkwaliteit.    We bieden de ideale dumbbell aan voor jouw aerobic training. Dit handgewicht van Nordic strength heeft kwaliteit...

Uitverkocht
Dumbbell Hexagon - 7 kgDumbbell Hexagon - 7 kg
Dumbbell Hexagon - 7 kg
€34,99

Hier onze klassieke Hexagon dumbbell van topkwaliteit! Goede kwaliteit voor een betaalbare prijs Goede grip  Kwalitatief materiaal voor langdurig gebruik De grip is licht geribbeld en...

Bij Shapenation vind je dumbbells in verschillende gewichten. We hebben hexagon dumbbells en aerobic dumbbels. Deze zijn beiden afgewerkt met een neoprene laag om vloeren en dergelijke te beschermen. 

6 redenen waarom je beter een set dumbbells in een hoekje liggen hebt... 

#1 Vele trainingsmogelijkheden 

#2 Overal te gebruiken 

#3 Extra uitdaging voor het lichaam 

#4 Bewegingsvrijheid bij het uitvoeren van oefeningen 

#5 Te gebruiken voor een full body workout 

#6 Gelijke training van beide kanten

#7 Niets anders dan voordelen- obviously. Dumbbells nemen niet veel plaats in en zijn gemakkelijk op te bergen.

Het trainen met dumbbells heeft verschillende voordelen. Zo zijn ze ideaal om jouw training uitdagender te maken. Ook maken ze jouw trainingen zoveel leuker. Trainen met dumbbells verstevigt en versterkt jouw lichaam. Daarnaast hebben handgewichten of halters tal van trainingsmogelijkheden. 

Daarnaast kan je dumbbells op veel verschillende manieren gebruiken voor een full body workout. We bieden dumbbells aan in verschillende kleuren en gewichten. Al onze dumbbells zijn van het merk Nordic Strength. 

Het trainen met losse gewichten, in plaats van onze haltersets, zorgt ervoor dat het zwaartepunt wordt verlegd. Hierdoor werken de oefeningen ook stabiliserend en moet het lichaam extra moeite doen. 

Een ander voordeel is dat je met een set dumbbells overal kan trainen. Voor de tv, op een vierkante meter in de slaapkamer, in de tuin, op het terras of gewoon in de fitness. Met losse gewichten ben zo op weg. Gebruik een van onze halterbanken voor een maximaal trainingseffect.

Je traint beide armen tegelijk door het gebruik van dumbbells. Omdat je in elk hand hetzelfde gewicht hebt kan er geen overcompensatie optreden. Je kan hierdoor beter aanvoelen welke kant sterker is. Door dezelfde losse gewichten kan je beide kanten in balans brengen of beter in balans houden. 

Dumbbells laten bewegingsvrijheid toe. Zoals hierboven beschreven train je met dumbbells ook jouw balans en coördinatie. Het trainen met losse gewichten zorgt ervoor dat jouw armen niet een vast patroon volgen. Jouw armen kunnen zich nog steeds los en afzonderlijk bewegen, waar ze in een machine een vast patroon moeten volgen zonder al te veel bewegingsvrijheid.

Soorten dumbbells

Hexagon dumbells

Onze Hexagon dumbbells hebben een hoekige vorm waardoor ze beter blijven liggen op de grond en rollen ze niet weg. De dumbbell is overtrokken met een rubberlaag waardoor deze dumbbells beter beschermd zijn. 

Daarnaast hebben deze dumbbells ook een handige grip, met groeven in gekerft. Deze groeven zorgen voor een vaste grip ook bij zweterige handen. We hebben deze dumbbells in verschillende gewichten. 

Aerobic dumbbells 

Onze aerobic dumbbells van het merk Nordic Strengt zijn ideaal voor het beoefenen van aerobic. We hebben deze dumbbells in verschillende kleuren en gewichten. Deze dumbbells liggen goed in de hand en zijn met neopreen overtrokken. De neopreen rondom deze dumbbell beschermt zowel de dumbbell als de grond voor eventuele krassen. 

Chroom dumbbells

Tot slot hebben we ook nog onze chroom dumbbells. Deze dumbbells hebben we in gewichten van 1 t/m 4 kg. Deze zijn ideaal voor de startende fitnesser. Ze hebben een mooi model en liggen goed in de hand. 

Wist je dat je bij shapenation ook verschillende halterschijven en barbells kan vinden? Zo kan jij jouw eigen halterset samenstellen. Daarnaast kan je een halterset ook aanpassen naar jouw eigen niveau voor elke oefening. 

Top 4 Full body dumbbell excercises voor mensen met weinig tijd

#1 Squat en press 

Sta rechtop en maak je groot. Kijk recht voor je uit. Zet voeten op heup-/ schouderbreedte. Voeten wijzen lichtjes naar buiten. Hou de handen thv de borst. Hielen worden in de grond geduwd. We gaan op een denkbeeldige stoel zitten en staan terug recht. Bij het rechtstaan duwen we beide armen omhoog, langs de oren.

#2 Deadlift en bicep curl 

We staan recht, voeten op schouderbreedte, tenen wijzen naar voor. we zorgen voor een rechte rug, schouderbladen naar elkaar toe gerold. We laten de dumbbells langs de voorkant van onze benen zakken tot t.h.v. de knie en vervolgens keren we terug naar boven. Deze beweging is een hip hinge beweging en gebeurt dus vanuit de heupen. Wanneer we volledig rechtop staan brengen we de dumbbells voorwaarts naar de schouders toe. 

#3 Curtsy Lunge en front raise

We staan recht. We plaatsen de handen in de zij. We zetten stap  schuin achteruit en gaan recht naar beneden tot de knie de grond raakt/ knie net tot boven de grond komt. We brengen de armen gestrekt, voorwaarts omhoog. We letten op dat de voet van het voorste been volledig op de grond steunt en dat de knie zich boven de enkel bevindt.

#4 Tricep kickback en Calf raise 

Deze beweging is alsof een skisprong. We houden de armen naast ons lichaam, de dumbbells vertrekken van aan onze schouders. Vervolgens strekken we de armen (naast het lichaam) en duwen we ons uit op onze tenen. We mogen lichtjes voorover buigen tijdens deze uitvoering.

Doe elke oefening 16 maal uit voor 3 rondes voor een korte en effectieve full body workout. Voor meer trainingtips en -inspiratie, check ons youtubekanaal of onderstaande video.

Om jouw buikspieren maximaal te trainen kan je een ab wheel gebruiken. Dit is een klein wiel waarmee je jouw handen verder weg rolt en vervolgens terug richting jouw knieën of voeten rolt. Ik beloof het jou, jouw buikspieren zullen branden door deze “eenvoudige” trainingstool.  

Tot slot vind je bij shapenation ook alle andere toebehoren voor krachttraining. Denk hierbij maar aan straps voor jouw deadlifts, of een barbell pad voor hip thrusters, powerlift riemen of misschien ben je wel op zoek naar een occlusieband. Shapenation heeft het allemaal.

Zojuist bekeken