Powerlift riem

Een powerlift riem kan je helpen met je lifting techniek en houding. Een juiste houding en techniek is belangrijk om blessures te vermijden en het meeste effect van je workout te krijgen.

De meeste mensen mensen gebruiken een powerlift riem om rugblessures te voorkomen. Sommige professionele gewichtheffers geloven dat powerlift riemen de lage rug ondersteunen tijdens het trainen of bij het heffen van zware gewichten.

Maar... er is een maar. Een powerlift riem gaat je core niet vervangen. Een sterke core is dus nog altijd prioriteit nummer 1 bij het juist uitvoeren van heavy lifts.

Van de voorkant tot de achterkant, posterior tot anterior, je core spieren spelen een belangrijke rol bij het juist uitvoeren van de verschillende fitness oefeningen. Een fitness riem helpt je core ondersteunen, maar gaat deze niet vervangen.

Wat is een powerlift belt?

Een powerlift riem, ook wel fitness riem genoemd, is een stevige riem met clipsluiting die ondersteuning biedt t.h.v. de lage rug.

De meeste riemen zijn een 10 cm breed, 10 mm dik. De riemen worden het vaakst gebruikt bij zware oefeningen waarbij een rechte rug belangrijk is.

Verschillende type powerlift riemen

Een fitness riem komt voor in verschillende materialen. Zo kan een riem gemaakt zijn van hoogwaardig leder, synthetisch leer, echt leer of nyopreen.

Daarnaast kan je een riem vinden met verschillende sluitingen: buckle sluiting, dubbele pin, sterke clipsluiting, etc.

Waarom een powerlifting riem?

Zoals eerder gezegd een powerlift riem biedt ondersteuning aan de rug en core, buikspieren. Een powerlift riem ondersteunt de rug en juiste techniek tijdens het trainen. Je kan een fit powerlift riem in meerdere situaties gebruiken...

Wanneer een powerlift riem gebruiken?

• Tijdens een krachttraining

• Bij rugproblemen

• In het dagelijkse leven

• Op de werkvloer bij fysiek zwaar werk

Tijdens krachttraining en zware lifts

Tijdens het trainen kan een powerlift riem een grote hulp zijn. Een powerlifting riem gaat, naast ondersteuning bieden, de rug recht houden. Een rechte rug is belangrijk voor oefeningen zoals deadlift, squat, bent over row etc.

Bij rugproblemen

Wanneer je rugproblemen hebt kan een powerlift riem een goede steun bieden. Een powerlift riem is dan als het ware een sterke brace en neemt druk weg van de wervelzuil.

De riem is dus niet enkel geschikt voor workouts maar ook voor het dagelijkse leven. Denk hierbij bijvoorbeeld aan langdurig zitten, het heffen van zwaardere gewichten of zware belasting op het werk of gewoon voor mensen die een zwakkere rug hebben.

Een powerlifting riem is dus een ideaal hulpmiddel dat extra gemak geeft in het dagelijks leven. Of je nu iemand bent met rugproblemen of je bent iemand die veel fysiek werk moet leveren.

Waarom een stevige riem bij deadlift?

Bij een deadlift is het belangrijk om de rug recht te houden. Een powerlift riem geeft extra ondersteuning en helpt bij het vormen van een goede houding. Een fitness riem gaat met andere woorden een goede techniek ondersteunen. Hierdoor zal je met meer gewicht kunnen trainen.

Waar is een lifting belt goed voor?

Een fitness riem gaat de rug extra ondersteunen. Een powerlift riem is goed om te helpen bij zwaardere lifts. Maar je kan een lifting belt ook aan doen in het dagelijkse leven. Heb je rugproblemen? Dan kan een fitness riem de druk op de wervel

Hoe strak moet een fitness riem zitten?

We willen dat een powerlift riem strak zit. De algemene regel voor hoe strak een powerlift riem moet zitten is 1 tot 2 gaatjes over, maar wanneer je inademt moeten de buikspieren, en buik tegen de riem drukken. Het is dus belangrijk om de juiste maat riem te hebben voor voldoende ondersteuning.

Vind een powerlift riem die bij je past

Een goede riem is gemaakt van hoogwaardig materiaal, beschikt over een of andere clipsluiting en is een 10 cm breed.

Powerlifting riemen komen in verschillende materialen, kleuren en met verschillende sluitingen voor. Je hebt er met extra rugsteun enzo verder.

Welk materiaal

Zoals we al omschreven, bestaan er powerlifting riemen in verschillende materialen. Of je nu voor echt leder met vier rijen stiksels, of de stijlvolle zwarte powerlift riem, of de gelooid rundlederen powerlift riem. Dit is uiterst een persoonlijke keuze. Let wel: een lederen powerlift riem kan in het begin vrij stijf zijn maar deze worden snel soepel.

Welke sluiting

Het soort sluiting is ook een persoonlijke keuze. Misschien wil je wel een handige clipsluiting zodat je de riem snel aan en af kan doen.

Een dip belt is niet hetzelfde

Er bestaat ook zoiets als een dip belt. Dit is niet hetzelfde als een powerlift riem. Dit is een riem waarbij het type sluiting anders is. Deze riem is met een extra sterke clipsluiting, een gietijzeren clipsluiting, gemaakt om extra gewicht aan te hangen. Dit type riem gebruik je bij het uitvoeren van oefeningen zoals pull ups of dips.

De beste powerlift riem biedt een goede ondersteuning bij een juiste techniek tijdens het uitvoeren van zwaardere oefeningen.

Hoe de juiste maat powerlift belt vinden?

1. Meet met een lintmeter de omtrek van je buik t.h.v. de navel

2. Zorg ervoor dat de lintmeter mooi aansluit

3. Het nummer op de lintmeter moet zo dicht mogelijk liggen bij de omtrek van de powerlift riem.

Ben je naar meer producten op zoek om je training naar een hoger niveau te trekken? Onze populairste categorieën zijn dumbbells, kettlebells, fitnessmatten, weerstandsbanden, foam rollers en balanstrainers.